Viele Menschen sind schlank und gut gebaut, obwohl sie sich nicht Gesund ernähren und viel Junk Food zu sich nehmen. Das liegt am Stoffwechsel und den Genen dieser Menschen. Dies kann sich jedoch auch schnell wieder ändern, da die Menschen nicht immer so schlank bleiben und der Stoffwechsel wird auch irgendwann sich zum schlechteren verändern. So ist das aller wichtigste egal ob schlank oder dick, Sport treiben. Sport ist eines der wichtigsten Hilfsmittel um Gesund zu bleiben. Nicht nur um Schlank zu sein und andere Menschen damit zu beeindrucken, sondern auch um sein Herz, Kopf, die Gelenke und die Seele Fit zu halten. Sport ist die beste Medizin für den Körper und das in jeglicher Hinsicht. Auch Übergewichtige Menschen können Sport treiben.

Sie müssen nur den richtigen finden für sich und ihr Körpergewicht. Es ist klar, dass man nicht sofort einen Marathon mit 30 Kg Übergewicht laufen kann.

Zwei bis drei Tage im Fitnessstudio oder auf einer Matte Zuhause trainieren und das für 30-60 min reicht völlig aus um abzunehmen und sich Fit zu halten. Denn man merkt nicht nur auf dem Laufband, beim Joggen oder an den Geräten im Fitnessstudio das das Training etwas bringt, sondern auch im Alltag. Denn baut man erst einmal Muskeln auf, dann schont man seine ganzen Gelenke am Körper und erhöht seinen Grundumsatz. Dieser steht dafür, was der Mensch am Tag für Kilokalorien verbrennt, ohne das er sich Sportlich aktiv betätigt. Damit steigt natürlich der Kalorien verbrauch und man nimmt noch schneller und besser ab. Sollte es in diesem Punkt erste Fortschritte geben, wird sich schnell auch die Motivation verstärken und man macht eine Gesundheitsfördernde Maßnahme zu einem echten Spaß oder sogar einem neuen Hobby.