Wasser und Gesundheit

In diesen Tagen ist es in der Tat nicht immer einfach, noch den Überblick über die Empfehlungen zu bewahren, die bezüglich der Gesundheit gemacht werden. Man meint, wirklich jeder sei daran interessiert, alles richtigzumachen. Und in Sachen Ernährung gibt es hier bereits einen großen Markt. Ein gutes Beispiel sind hier die vielen Nahrungsergänzungsmittel, sowie zahlreiche Naturprodukte, denen dann in der Regel die Wirkungen der ganz besonderen Art zugeschrieben werden. Allerdings wird dabei sehr oft unter den Tisch gekehrt, dass auch auf die Flüssigkeit eine sehr große Bedeutung zurückgeht. Nur wenn wir den Tag über genügend trinken, ist unser Körper in der Lage, die Funktionen in der Regel zu erfüllen.

Man sollte daher auf jeden Fall darauf achten, täglich viel Wasser zu sich zu nehmen. Die Vorteile, die sich daraus ergeben können, sind in der Tat sehr vielfältig. Dies beginnt bereits damit, dass die Haut sehr viel straffer wird. Während wir in der heutigen Zeit vor allem auf die Kosmetikprodukte setzen, die uns in der Werbung immer wieder das Blaue vom Himmel versprechen, fällt die Bedeutung des Wassers, egal ob es aus dem Wasserhahn kommt, der bei der Küchenplanung so wichtig ist, oft unter den Tisch. Denn was nützt uns die beste Creme, die der Haut genügend Feuchtigkeit geben soll, wenn wir in unserem Inneren ganz und gar ausgetrocknet sind. Es ist leicht, es zu schaffen, genügend Wasser zu trinken. Besonders die Empfehlung von 40 Millilitern pro Kilogramm Körpergewicht ist dabei sehr gut, da sie eben auch ein Stück weit individuell auf die einzelne Person eingehen kann. Gerade hier zeigen sich die Vorteile, die wir doch alle suchen.

Mit genügend Flüssigkeit stärken wir unsere persönliche Gesundheit in der Regel ganz enorm, und verschaffen uns so ein ganz neues Maß an Lebensqualität, die wir so im Vorfeld nicht gekannt haben.

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Fit im Alter

Wie wichtig Fitness für unsere Gesundheit ist, lässt sich an sehr vielen unterschiedlichen Studien sehr gut nachvollziehen. Umso unverständlicher ist es, dass das sportliche Engagement vieler Menschen in Deutschland ganz klar zu wünschen übrig lässt. Dies zeigt sich unter anderem daran, dass nahezu die Hälfte der über 30-Jährigen zu wenig, oder gar keinen Sport betreibt. Dabei wären bereits zwei Einheiten in der Woche von einer halben Stunde absolut ausreichend, um für einen positiven gesundheitlichen Effekt zu sorgen.

Doch wie kann dies nun genau erreicht werden?
Gerade im Alter ist es von Bedeutung, die passende Grundlage zu schaffen, damit die 24 Stunden Pflege aktiv umgangen werden kann. Dabei ist es wichtig, einen Sport zu finden, der den persönlichen Wünschen entspricht. Es macht überhaupt keinen Sinn, jahrelang einer Sportart treu zu bleiben, die eigentlich überhaupt keine Freude mit sich bringt. Stattdessen sollten immer sportliche Aktivitäten gewählt werden, an denen eine gewisse Freude hängt. In der Kombination führt dies dann auf jeden Fall zu einer höheren Aktivität.

Was kostet eine polnische Pflegekraft

Auf der anderen Seite muss dies immer auch im Hinblick auf die eigene gesundheitliche Begebenheit ausgerichtet werden. Gerade im höheren Alter sollten Sportarten mit einem hohen Verletzungsrisiko auf jeden Fall gemieden werden. In der Folge ist es sehr gut möglich, die eigene Situation zu verbessern, und den Erfolg mehr und mehr anzuziehen. Wer auf diese Punkte Wert legt, der wird auf jeden Fall in den Genuss eines besseren Wohlbefindens kommen, das sich längst nicht nur über den Zeitraum der sportlichen Betätigung erstreckt. Natürlich ist dies auch im Alltag zu spüren, und kann zu einer längeren Eigenständigkeit führen. Und gerade dies ist es ja, was den meisten älteren Menschen sehr wichtig ist, und worauf sie sehr viel Wert legen.

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10 Trendmodelle des Sommers

1. Fitted T-Shirts

Bei diesem Modell handelt es sich um einen figurbetonten Schnitt, welches immer mehr in Mode kommt und besonders von muskulösen Männern gerne getragen wird. Passend dazu sind auch maskuline Blazer, Hosen oder Anzüge.

2. Cropped T-Shirts

Bei den Damen sehr beliebt ist seit den neunzigern das sogenannte Crop-Top. Bisher ist dieser Look als lässig und sportlich bekannt, da es vermehrt als Streetwear genutzt wurde. Dieses Jahr bekommt der Look ein feminines Update, mit viel Seide und Schleifen, was alles verspielt und sehr weiblich aussehen lässt.

3. Half Sleeves T-Shirts

Hierbei handelt es sich um T-Shirts, wo die Ärmel entweder bis zu den Ellenbogen oder etwas weiter darüber gehen. Diese Shirts sind auch körperbetont geschnitten und wirken durch ihre Länge eleganter. So geben sie einer Boyfriend Jeans beispielsweise eine feminine Note.

4. Print-T-Shirts

Besonders beliebt, besonders bei der Jugend von heute, sind Print-Shirts. Sie passen zu den meisten Outfits dazu und man kann sie auch ganz einfach individualisieren und sich im Internet selber seine T-Shirts entwerfen.
Sie wirken sehr cool und gelassen und verleihen dem Outfit mit dem passenden Print das gewisse Extra. Egal ob ein Spruch, Motive oder Tierprints, der Fanatsie sind keine Grenzen gesetzt. Auch für eine Lieblingsstadt, wie z.B. Köln kann man ein Shirt entwickeln – das Köln Shirt.

5. Logo-T-Shirts

Diese Shirts sind ähnlich wie die T-Shirts mit Print. Prada oder Jacquemes machen 2019 vor, wie die dezente Markennennung funktioniert, aber auch plakative Varianten sind sehr beliebt.

6. Batik-T-Shirts

Erstmals waren Batikmuster in den 60er Jahren populär, jetzt findet sich dieser Trend wieder bei Paco Rabanne, Proenza Schouler und anderen. Für den Sommer 2019 wurden durch Sorbet-Töne Trends gesetzt, die sich auf verschiedenste Weise kombinieren ließen.

7. Sports- oder Surf-Wear

Man trägt Sportklamotten heute nicht mehr nur noch zum Sport machen, sonder auch um die Logos und die Marken zu repräsentieren. Dies nennt sich „Athleisure“, das Tragen der Sportklamotten im Alltag. Sogar in der Abendmode hat die Sportmode ein paar inspirierende Stücke hervorgebracht, wovon dann sogar Beyoncé beigeistert ist.

8. Polo-Shirts

Erinnerungen lässt dieses Shirt eher an Country-Clubs oder Arztpraxen erwecken, aber nun hat er auch den Weg auf den internationalen Runway gefunden und somit auch in die Kleiderschränke der Modewelt.

9. Strick-T-Shirts

An heißen Tagen solte man nicht zu diesem Shirt greifen, aber an einem wechselhaftem Frühjahrswetter ist er besonders geeignet! Schon im letzen Jahr wurden Shirts aus Strick oder Wolle vermehrt gesichtet und auch dieses Jahr wird der Trend weiterlaufen.

10. Statement-T-Shirts

Statement-Looks finden sich durch die zahlreichen sozialen Medien in immer mehr Instagram Feeds und sind daher auch in näherer Zukunft nichts wegzudenken. Wer etwas sagen möchte, tut dies über sein Shirt.

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Passt eine Brille überhaupt zu mir?

Wer eine Brille verschrieben bekommt, steht natürlich vor einer wichtigen Entscheidung: Brille oder doch lieber Kontaktlinsen? Viele Menschen bevorzugen aber die Brille, da man sie auch jederzeit einmal abnehmen kann. Natürlich gibt es hier eine riesige Auswahl an verschiedenen Modellen und gerade im Internet kann man sich vor Angeboten kaum retten.

Welche Brille passt zu mir?

Da man mittlerweile fast alles im Internet erledigen kann, ist es natürlich auch möglich dort seine neue Brille zu erwerben. Damit man aber auch genau weiß, dass diese auch zu einem passt, kann man einfach ein Foto von sich hochladen und die Brillen virtuell anprobieren. Dies spart sehr viel Zeit und vor allem Geld, da Brillen und Gläser im Internet oftmals viel günstiger sind als im Geschäft. Doch auch hier muss man sich irgendwann für ein Modell entscheiden und kann beispielsweise Brillengestelle oder auch randlose Brillen testen. Trotzdem sollte man vorher immer vom Fachmann testen lassen, welche Glasstärke man benötigt. Viele Kunden benötigen auch eine Gleitsichtbrille, die gleich mehrere Fehlsichtigkeiten korrigiert. Weiß man aber seine Stärke, kann man das Brillengestell als auch die Gläser problemlos im Internet erwerben.

Sind also auch Sie auf der Suche nach einer neuen Brille? Dann ist das Internet genau richtig. Hier kann man in diversen Online-Shops zwischen zahlreichen Modellen wählen und die Brillen auch gleich virtuell ausprobieren. Hierzu benötigt man nur ein Bild sich selbst, auf dem man natürlich in die Kamera schaut. So kann man Brillengestell für Brillengestell durchgehen und schon bald das passende Modell für sich finden.

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Wellness & Gesundheit

Frauen können zusammen mit ihrer Familie einen Wellness Urlaub buchen oder sich ganz alleine ein Hotel buchen, in dem sie Wellness genießen können. Wer zum Beispiel ein Wellness Wochenende buchen möchte, der wird im Internet diverse Reise Tipps vorfinden und kann sich ganz in Ruhe für ein Hotel im Ausland oder in ganz Deutschland entscheiden. Wellness bedeutet Erholung für den ganzen Körper. Die oftmals müden Muskeln, Sehnen und Bänder können sich erholen und entspannen.

In einem Wellness Hotel gibt es zum Beispiel eine Sauna, die die Gäste nutzen können. Bei einem Saunagang kann man sein Immunsystem stärken, das Herz und den Kreislauf stärken und zudem wirkt sich der Gang in die Sauna positiv auf das Hautbild aus. Die Haut wird gereinigt und durch das schwitzen entchlackt. Die Durchblutung wird im gesamten Körper angeregt und der Stoffwechsel kommt auf Hochtouren. Geht jemand regelmäßig in die Sauna, kann er damit auch Erkältungskrankheiten vorbeugen. In Wellness Hotels gibt es gut geschultes Personal in Form von Physiotherapeuten, die Wellness Anwendungen bei den Gästen durchführen. Die Gäste können es sich zum Beispiel bei einer Massage gut gehen lassen. Massagen wirken sich positiv auf das Lymphsystem im Körper aus und durch eine verbesserte Blutzirkulation werden die Zellen, die sich im Körper befinden, besser mit Nährstoffen versorgt.

Man fühlt sich wohl bei der Massage und dadurch werden im Körper Glückshormone, die sogenannten Endorphine ausgeschüttet, welche sich widerum positiv auf das Immunsystem auswirken. Stress wird abgebaut und Verspannungen, die jemand in seinem Körper hat, werden gelockert und aufgelöst. Dadurch kann dann auch die Körperhaltung verbessert werden und man hat einen erholsameren Schlaf. Bei einem Wellness Wochenende kann man sich auch sportlich betätigen und zum Beispiel im Hotel eigenen Schwimmbad oder Whirlpool entspannen. Man kann Spaziergänge oder Radtouren unternehmen und es sich anschließend im Hotel Restaurant gut gehen lassen.

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Die klassische Massage

Die Massage gibt es in der klassischen Form ja bereits seit vielen hunderten, ja sogar tausenden Jahren. Dabei muss man natürlich in jedem Fall auch ins Auge fassen, wie die richtigen Fortschritte auf diesem Gebiet erzielt werden können. Gerade die Sportler haben schon in der Vergangenheit erkannt, dass auch die Leistungen des Körpers dadurch noch nach oben korrigiert werden können. Ein echtes Sinnbild für diese Entwicklung ist neben der Massage Düsseldorf auch die sogenannte Blackroll.

Hier handelt es sich um ein zylinderförmiges Objekt, mit dem es möglich ist, sich den Rücken und andere Teile des Körpers zu massieren. Ganz gezielt wird in diesem Rahmen vor allem auf die sogenannten Faszien eingegangen. Diese könnte man als die Hüllen beschreiben, die um unsere Muskeln herum angebracht sind. Nun hat man mehr und mehr herausgefunden, dass die Mobilität des Körpers ganz klar verbessert werden kann, wenn man sich selbst auf die Arbeit mit dem Faszien fokussiert. Dies bietet natürlich sehr großzügige Möglichkeiten, die man für sich selbst mehr und mehr in Anspruch nehmen kann.

Dafür ist es aber vor allem notwendig, diese Prozedur in sehr regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Wer auf diesen Punkt achtet, der wird am Ende des Tages auf jeden Fall einen Vorteil mit auf die eigene Seite ziehen. Am Ende ist es dabei egal, ob sich dies nun in Form von einer gesteigerten Leistungsfähigkeit, oder aber in Form von einer guten Entspannung manifestiert. Zu Beginn kann es durchaus sein, dass bei der Arbeit mit der Blackroll kleinere Schmerzen auftreten. Solange diese nicht zu stark sind, handelt es sich hier um die alten Verspannngen, die nach und nach gelöst werden. Mit der Zeit nehmen diese Schmerzen aber ab, und es macht viel Spaß, mit diesem Gerät zu arbeiten. Man sollte sich also mehr und mehr darauf verlassen, um diese Möglichkeiten mit ins Leben zu ziehen.

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Fassen Sie Ihren Mut zusammen und buchen Sie eine Last Minute Reise.

Reisen Infos & Tipps
Brauchen Sie eine Auszeit vom stressigen Alltag? Fassen Sie Ihren Mut zusammen und buchen Sie eine Last Minute Reise.

Eine Reise, vor allem eine Kitereise kann wahre Wunder bewirken: Lassen Sie Ihre Seele auf den Wellen des Meeres baumeln – Ihr Körper wird Ihnen danken. Kitesurfen ist zurzeit eine sehr beliebte Sportart und das nicht ohne Grund! Laut Amerikanern begann es schon in den 1980er. Seit Ende der 1990er wurde die Sportart immer populärer und schließlich fasste sie auch in Europa Fuß. Dieser fantastische Wassersport vereint mehrere Boardsportarten gleichzeitig – einfach unglaublich! Der Kiter hält sich an einem kleinen Lenkdrachen fest und lässt sich ganz lässig auf einem kleinen Brett (ca. 140-200 cm) über das Wasser gleiten. Aufgrund dessen, dass der Lenkdrache aufsteigt lassen sich extreme Sprünge absolvieren, richtige Höhenflüge! Man sollte diese Sportart am besten in einer erfahrenen Sportschule erlernen, denn ganz ungefährlich ist es nicht. In einer erfahrenen und gut ausgebildeten Sportschule erlernt man es bestimmt ganz schnell und unkompliziert, vor allem lernt man sich keine gefährlichen Fehler an.

Jeder hat eines Tages genug und benötig eine Auszeit, Sie sind nicht allein. Als Kiter können Sie Ihrer gestressten Seele etwas Ruhe gönnen, denn die frische Meeresbrise vollbringt Wunder, Sie werden sehen.

Ein ausgesprochen guter Ort für so eine Reise ist das wunderbare Land Sizilien, Meer so weit das Auge reicht und eine phänomenale Naturkulisse. Bestimmt werden Sie von so einer tollen Reise noch Jahre danach schwärmen.

Eine Last Minute Reise – Reiten Sie die besten Wellen, die Sie je gesehen haben!

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